Пост Великий. Пост витаминный

Подробности

Опубликовано 17.02.2016 12:31

Совсем скоро у верующих начнется Великий пост – период очищения души и тела.  Экологически чистые продукты вписываются в постное меню как нельзя лучше.

Весна – это время острой нехватки витаминов: под действием холодов организм ослабевает и зачастую дает сбои. Ограничения в еде на протяжении 7-ми недель или вовсе отказ от нее усугубляют ситуацию, поэтому перед соблюдением поста нужно тщательно продумать свой рацион.

Без овощей не обойтись никак: они содержат жизненно необходимые вещества, хорошо насыщают, а также прекрасно выводят все вредное. Поэтому овощные культуры должны занимать в меню постящегося самое 1-ое место. Употреблять их нужно ежедневно и желательно в сыром виде, потому что во время тепловой обработки часть полезных микроэлементов улетучивается. Мясо и рыбу можно смело заменять грибами, ведь они содержат растительный белок, который необходим для строительства и восстановления клеток. Он способен надолго обеспечить организм необходимой энергией.

Следует помнить, что только натуральные, выращенные в благоприятной среде овощи принесут истинную пользу и смогут поддержать ваше здоровье. В этот промежуток времени организм человека испытывает стресс, его не следует подвергать дополнительным рискам, поэтому от сомнительных импортных продуктов стоит отказаться и отдать предпочтение тем, в которых вы уверены – отечественным.

Соблюдайте пост разумно, ведь эта пора – отличный повод обогатить свой рацион овощными блюдами, чем многие пренебрегают в течение всего года. Так вы сможете получить мощный заряд витаминов и микроэлементов, и заодно привести тело в тонус.

• Вперёд >